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高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折！

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。

瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷

豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。

一般人最常骨折的地方是在第1、限時活動搶便宜第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。

微創手術時間短、癒合較快速

江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。

微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。

肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試

江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。

預賽取得三連勝，以A組第一晉級八強的中華女籃，25日與B組第二的加拿大進行八強決戰，在這場「Win or go home」的比賽中，加拿大曾在終場前周年慶活動限時優惠商品2分鐘將比數追近至64：67的3分落後，但陳晏宇在終場前1分56秒飆進致勝三分彈，將比數擴大至71：64的領先，終場中華就以76：67擊敗加拿大挺進最終四強，四強對手將是在八強戰打敗美國的澳洲。

中華一開賽靠著王維琳、林育庭接連取分，幫助中華打出4：0的開局，但加拿大不甘示弱，靠著禁區身高優勢反打出一波7：0的攻勢反以7：4超前，羅蘋隨即連攻5分反以9：7逆轉，加拿大再度強攻禁區連得6分，首節雙方接著展開拉鋸，中華黃湘婷在首節終了前壓哨上籃得分，幫助中華反以18：17反超前。

次節一開賽雙方依舊相互糾纏，中華在26：24時，靠著林育庭及韓雅恩的幾波漂亮攻擊得手，打出一波9：2的攻勢，取得35：26的9分領先，迫使加拿大請求暫停。加拿大在暫停回來之後組織一波有效的攻擊，在上半場終了前，靠著Jaelyne Kipkpatrick在右邊底線飆進三分，上半場結束將比數追成29：35落後中華6分。

上半場擁有6分的領先的中華，下半場一開賽靠著王維琳、陳薇安以及羅蘋的接連三分攻勢，將分數擴大至50：35的雙位數領先，此時近滿場的觀眾也High到最高點，或許是受到體力調節的影響，中華幾波攻勢未果，讓加拿大將比分追近至個位數，所幸第三節終了前，中華靠著陳晏宇投進關鍵中距離，幫助中華取得56：46的10分領先進入決勝節。

生活用品決勝節中華曾將比數擴大至11分的領先，但因為這是單淘汰制的比賽，加拿大不願輕易放棄，終場前2分鐘曾將比數追近至64：67的3分落後，但陳晏宇在第4節剩下1分56秒時飆進關鍵三分彈，將比數擴大至71：64的領先，這記三分彈也讓中華隊板凳與現場球迷又跳又叫。

原以為勝券在握的中華隊，在終場前39秒一次進攻中，由於一次護球動作，不小心將手肘揮到對手臉部，被裁判判罰一次違反運動道德犯規，使比賽有了變數，加拿大穩穩罰進2罰，將比數追近至66：71的落後，但加拿大中鋒Fogg Abigail卻在籃下大擺烏龍，一記大空檔遭籃板蓋了一記大火鍋，無緣將比數追近，中華在加拿大最後採取犯規戰術都有穩穩將罰球罰進，終場中華就以9分差擊敗加拿大。

本場中華以羅蘋攻下16分為最佳，投進關鍵三分彈的陳晏宇本場比賽攻下11分表現居次，第4節剩下1分56秒的關鍵三分彈，是本場中華取勝的致勝關鍵。

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